계절이 겨울로 바뀌고 기온이 낮아지면서 실내에 머물거나 책상에 오래 앉아있는 경우가 많은 편입니다. 그럴 때 주의하지 않으면 맞이하게 되는 질병 중 한 가지가 치질인데요, 발병부위가 다소 숨기고 싶은 부위이다 보니 많은 현대인들이 쉽게 간과하고 넘어가는 경우가 많습니다. 또한, 의외로 다양한 요인으로 발생되는 경우도 많이 있다 보니 관리 및 예방에 대해서 관심이 점차 높아지고 있는데요, 금번 기회에 치질에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 치질의 주요 원인
치질, 또는 치핵은 항문과 직장의 혈관이 부풀어 오르는 상태로, 많은 사람들에게 불편함을 초래할 수 있습니다. 치질의 주요 원인은 여러 가지가 있으며, 그중 일부는 생활 습관과 관련이 있습니다.
- 첫째, 변비는 치질의 주요 원인 중 하나입니다. 변비가 있을 경우, 대변을 보기 위해 과도한 힘을 주게 되는데, 이로 인해 항문 주변의 혈관에 압력이 가해져 부풀어 오르게 됩니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 변비 예방에 도움이 됩니다.
- 둘째, 장시간 앉아 있는 생활 습관도 치질을 유발할 수 있습니다. 특히 화장실에서 오랜 시간 앉아 있는 것은 항문 주변의 혈관에 지속적인 압력을 가하여 치질을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 화장실에서는 가능한 한 빨리 일을 마치고, 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것이 좋습니다.
- 셋째, 임신도 치질의 원인이 될 수 있습니다. 임신 중에는 자궁이 커지면서 골반 부위의 혈관에 압력이 가해져 치질이 발생할 수 있습니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 변비가 발생하기 쉬워지므로 임산부는 특히 주의해야 합니다.
- 넷째, 비만은 치질 발생의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 체중이 증가하면 골반 부위에 가해지는 압력이 증가하여 치질이 생길 가능성이 높아집니다. 따라서 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 마지막으로, 유전적인 요인도 치질 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 중에 치질을 경험한 사람이 있다면, 자신도 치질이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
2. 증상 및 치료법
1. 주요 증상
치질은 항문과 직장 부위의 혈관이 부풀어 오르는 질환으로, 많은 사람들에게 불편함을 초래합니다. 치질의 증상은 다양하며, 그 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
- 먼저, 치질의 주요 증상 중 하나는 항문 주위의 통증과 불편함입니다. 특히 대변을 볼 때 통증이 심해질 수 있으며, 이로 인해 배변이 어려워지기도 합니다.
- 또한, 항문 주위에 가려움증이 나타날 수 있으며, 이는 피부가 자극을 받아 발생하는 경우가 많습니다.
- 추가로, 치질이 있는 경우 항문에서 출혈이 발생할 수 있습니다. 이는 대변을 볼 때 혈관이 자극을 받아 피가 나오는 것으로, 변기에 피가 묻거나 화장지에 피가 묻어나는 형태로 나타날 수 있습니다.
- 이 외에도 치질이 심한 경우에는 항문 밖으로 치질이 돌출되어 만져지거나 보이는 경우도 있습니다.
2. 치료법
치질의 치료법은 증상의 정도와 개인의 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.
- 경미한 경우에는 생활 습관의 개선만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 또한, 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 개선하는 것도 도움이 됩니다.
- 증상이 심한 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 국소적으로 적용할 수 있는 연고나 좌약은 통증과 가려움증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 이러한 약물은 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 사용 전에 사용법을 잘 숙지하는 것이 중요합니다.
- 만약 약물 치료로도 증상이 개선되지 않는다면, 의료 전문가의 상담을 통해 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술적 치료에는 치질 절제술이나 고무 밴드 결찰술 등이 있으며, 이는 치질의 크기와 위치에 따라 선택됩니다.
3. 도움 되는 음식 및 예방법
1. 도움 되는 음식
- 먼저, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유는 대변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 변비는 치질의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 이를 예방하는 것이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등이 있습니다. 특히, 사과, 배, 브로콜리, 당근, 귀리, 렌틸콩 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
- 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 충분히 마시면 대변이 부드러워지고, 배변 시 항문에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 예방법
- 치질 예방을 위해서는 규칙적인 운동도 필요합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고, 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 걷기, 달리기, 수영 등 다양한 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
- 생활 습관 측면에서는 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것이 중요합니다. 오래 앉아 있으면 항문 주위의 혈관에 압력이 가해져 치질이 악화될 수 있습니다. 만약 앉아 있는 시간이 길다면, 중간중간 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.
- 또한, 배변 습관을 개선하는 것도 중요합니다. 변의를 느끼면 즉시 화장실에 가고, 너무 오랫동안 변기에 앉아 있지 않도록 합니다. 변기에 앉아 있는 시간이 길어지면 항문에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다.
- 마지막으로, 자극적인 음식이나 알코올, 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식과 음료는 항문 주위의 혈관을 자극하여 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다.
결론
결론적으로, 이러한 원인들을 고려하여 올바른 식습관 및 생활 습관을 개선하고, 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받는 것이 치질 예방과 관리에 도움이 될 것입니다. 치질은 흔한 질환이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
